Voy a enseñar un ejercicio que podemos realizar en cualquier lugar y en el que podemos trabajar algunos músculos y componentes de la condición física, por lo que será interesante siempre que no se resientan las rodillas. Si fuera así, anteriormente deberíamos de trabajar otros movimientos previos y buscar las causas que nos llevan a ello.
Mostraré una progresión de tres ejercicios, este es el primero de ellos.
Para comenzar a realizar el ejercicio lo ideal es descalzarnos, ya que de esta forma trabajará mejor la musculatura del pie.
Con la pierna de apoyo trabajaremos la estabilidad de tobillo principalmente, glúteo medio y Cuadriceps, mientras que con la otra extremidad trabajaremos la flexión de cadera.
Así que podemos beneficiarnos de un trabajo de fuerza, estabilidad, control motor, propiocepcion, concentración, etc. En el que se ven implicadas las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera principalmente.
Ejercicio para gluteo medio parte 1 camera iphone 8 plus apk | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 30 Aug 2018 |
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